Ruch czyli aktywność fizyczna to naturalna, zapisana w genach forma ekspresji człowieka, dzięki której utrzymujemy sprawność fizyczną.

Wraz z wiekiem, na skutek procesów starzenia, zmniejszają się możliwości naszego organizmu.

Możemy znaczenie spowolnić tempo niekorzystnych zmian i utrzymać wysoką sprawność pomimo upływu czasu poprzez właściwe i regularne ćwiczenia fizyczne.

Aktywność fizyczna –odgrywa bardzo ważna rolę w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób.
Regularne formy aktywności  korzystnie wpływają na organizm, funkcjonowanie umysłu i jednocześnie zmniejszają ryzyko zapadalności na choroby przewlekłe.

korzyści wynikające z uprawiania regularnej aktywności fizycznej to:
· Zmniejszenie ryzyka otyłości
· Zmniejszenie ryzyka chorób serca
· Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
· Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
· Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
· Wzmocnienie mięśni i kości
· Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie

Regularnie ćwicząc, poprawiasz swoją wydolność i kondycję, modelujesz sylwetkę, wzmacniasz mięśnie posturalne – dzięki czemu inwestujesz w siebie wpływając na swój wiek biologiczny, który odzwierciedla Twój prawdziwy stan zdrowia.

Ważne jest aby wpoić nawyki ruchowe dzieciom, aby do późnej starości potrafiły z nich korzystać i mogły pozostać sprawne.

A jak oceniasz swoją aktywność? Naucz swoje dzieci… własnym przykładem.