Teoretycznie wszystko robię jak trzeba:
zjadam pięć posiłków dziennie,
pełnoziarniste pieczywo lub makaron
dużo warzyw, chude mięso, nabiał…
a mimo to źle się czuję, za dużo ważę, mam nadciśnienie, bóle stawowe, zbyt wysoki poziom glukozy.

Tłumaczę to sobie wiekiem, spowolnieniem metabolizmu, stresem etc.

To przecież Twój styl życia, który możesz zmienić. Na co czekasz?